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　　茶最先是作为食用和药用的，饮用是在食用◆、药用的基础上形成的。喝茶虽然很惬意，但一定要注意喝茶方ほ法，别一不小心“喝”出一身毛病。

　　1、看什么体质喝什么茶

　　容易上火多喝绿茶或者铁观音， 老拉肚子多喝乌龙和普洱ね。

　　茶经过不同的￥制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不で同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟€

￡喝酒习惯，…体形较胖，容易上火的▉人(即燥热体质者)，应▲喝凉性■茶▃▂。而肠胃虚寒，吃【】点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。

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　　凉性茶： れ绿茶，青茶中的铁观音

　　中性茶： ▽青茶中的乌龙茶、大红袍

　　温性茶： 红茶，普洱茶

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　　2、喝茶也分季节

　　一年四季节令气候不同╂，喝茶的种类也要做相应的调整。绿茶更适合再热一点的天。

　　一般来说，春季宜喝花茶，花可以散发一冬淤积于?体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿わ茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤感染等。

　　3、好处不★同你还可以按需选茶

　　除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外，你还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。

　　4、根据不同茶的特殊效用来喝不同茶▍▎ご

　　排毒去辐射——菊花茶

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊花具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

　　降血脂—←—苦丁茶和普洱茶

　　由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒を的人饮用。

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　　养生、降血糖——白茶

　　动物及人体研究结果显示，白茶含有降糖因や子，系天然降糖食品资源，其降糖机理可能与白茶富含茶多糖、茶氨酸、黄酮类物€

￡质，同时自由基含量低，具有较┞强ゑ抗氧化活性有关。近年来国内外研究资料显示，黄酮具有极强的抗氧化效果ぴ，保护胰岛β细胞免受自由基的侵害，促进胰岛素合成;茶多糖能增强肝脏葡萄糖激酶活性，作用类似胰づ岛素，促进糖利用，降低血糖水平。白茶工て艺简单，较多保留茶鲜叶中营养成分，富ぷ含茶多糖、茶氨酸、黄酮类物质从而能有效地预防和治疗糖尿病。

　　当然，白茶的功效远不止这些，白茶具有非常独特灵妙的药用价值，素有“一年茶、三年药、七年宝”的说法，白茶功效具有三抗(抗辐射、抗氧化、抗肿▼瘤)三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养く神、养气、养颜的养身功?效。

　　醒酒和减肥——乌龙茶

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　　如果ら你热爱な派对和饮酒，那么需要给自己备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好;它能够预防身体虚冷せ，减少酒精和胆固醇在体内沉积。だ此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤ぺ以上。

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　　对抗污染和辐射——绿茶↗

　　此外，你还可以根据某ゃ些的特殊情况来选择茶叶。例如，这段时间【】工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;在体力劳动或▼运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量;如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染;如る果没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。

　　防心脏病——红茶

　棋牌作弊辅助器app　红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生○素外，还富含微￠量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对さ骨骼强健也有益处。 国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。

　　研究表明，由于红茶中含§ 有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和▆心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝▏一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。

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