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运动后能够喝茶吗?

发布日期:2020-07-03    浏览次数:    编辑:棋牌游戏定制    当前栏目:公司新闻

  剧烈运动后到底要不要喝茶呢?现在◆小编就来告诉手机棋牌游戏APP开发定制您,剧烈运动后最好不要喝茶,尤其是喝浓茶!为什么呢?▅▊

  原因1:运动●后喝茶◤会加重心脏も的负∷担

  剧烈运动后,我们都会有一个感受,那就是心脏跳动速度和频率手机棋牌游戏APP开发定制高り于円寻常。摸摸胸口,就可感受○到“噗通噗通”的跳动。

  因为刚结束运动时,心脏的负担比较重,心跳也比较快,而茶中含有大量的ひ咖啡碱し等导致兴奋的物质,这样会加重心脏的负担,使元人不舒服,而且体质不好的可能会造成更严重的后果。

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  原因2:茶有利尿功能,不适合运动后体内水分大量流失

  咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢よ失大量电解质,如果喝含有咖啡因的茶水等饮料会进一步加重体液的流む失㊣。⊙咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复ぷ。

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  那么,ょ运动结束后喝什么,才最好┞呢?

  很多人会选择喝水,其实,喝盐水最好了,不仅可以★补给身体所需养分和盐分ち,还可以保持▌体内的正常代谢★。

  わ需要注意的是,不能在运棋牌游戏定制动完后马上大量饮用み,这样非常不ゅ利于身体健康的。因为在运动结束后,心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候,如果┽大量饮水,一z部分水经胃肠吸收进血液后,循环血管就有所增加,给心脏べ增加更重的ど负担。

  所以,最好的方法是,と运动完后,应休息一会儿,让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身へ体能量。

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